Was verstehen wir unter Achtsamkeit?

Stress im täglichen Leben sowie Schwierigkeiten oder Traumas, die durch Krankheit, Verlust oder andere schmerzhafte Erlebnisse entstehen, sind unvermeidlich. Achtsamkeitspraxis wie auch Hypnose ermöglicht es uns, selbst in diesen Lebenssituationen innere Ruhe, Akzeptanz, Klarheit oder Frieden mit erlebtem zu finden. Wenn wir uns auf die direkte Erfahrung des Augenblicks einlassen und uns offen und akzeptierend orientieren, erlangen wir ein besseres Verständnis von uns selbst. 

Wir erlernen, wie unser Geist funktioniert und somit auch unsere gewöhnlichen Reaktionen. Auf diese Weise ermöglicht Achtsamkeit eine breitere Perspektive, die es uns ermöglichen kann, neue, sinnvolle und häufig kreative Handlungsmöglichkeiten zu entwickeln. Achtsamkeit Training ist ein konkretes und äußerst effektives Mittel, um Stress abzubauen und die Förderung von Gesundheit und Wohlbefinden zu unterstützen.

Darüber hinaus ist sie von unschätzbarem Wert, weil sie uns bewusst macht, wie kostbar und einzigartig der gegenwärtige Moment ist, ganz gleich, ob wir gerade ein schönes und angenehmes oder ein schwieriges Erlebnis haben. Sie ermöglicht es uns, mit größerer Intensität und Freude zu leben und lässt uns mit unseren inneren Kräften in tiefen Kontakt treten. Diese können uns erkennen, lernen, wachsen und gesund werden lassen.

Achtsamkeit umfasst eine besondere Form der Aufmerksamkeit: Sie ist bewusst, auf das Hier und Jetzt gerichtet und frei von Bewertungen. Durch diese Form der Aufmerksamkeit wird das Gewahrsein gesteigert und Klarheit sowie die Fähigkeit gefördert, die Realität des gegenwärtigen Moments zu akzeptieren.

Achtsamkeit bringt uns die Realität vor Augen, dass unser Leben aus aufeinanderfolgenden Momenten zusammengesetzt ist. Wenn wir in vielen dieser Augenblicke nicht präsent sind, übersehen wir nicht nur das Kostbarste in unserem Leben, sondern nehmen auch den Reichtum und die Tiefe unserer Möglichkeiten zur Entwicklung und Veränderung nicht wahr