Ist es schwierig, Achtsamkeit zu praktizieren

Ja, das ist ein Thema, das einen immer begleiten wird, und du wirst dein Leben lang daran arbeiten.

Warum ist das so?

Ich finde, das Schwierige an diesem Thema ist, dass Achtsamkeit wertungsfrei sein muss.

Stell dir mal vor, du hast schon lange einen Termin ausgemacht und freust dich richtig darauf. Und dann wird er dir aus irgendwelchen Gründen abgesagt. Ich kann voll und ganz verstehen, dass dich das nervt. "Das passiert auch mir so …" 😊

Ich empfehle dir, die Absage anständig zu akzeptieren, auch wenn es nicht leicht fällt., Doch achtsam ist es erst wenn Du auch Wertungsfrei bleibst. Das heisst nicht hinterfragen, warum derjenige dir abgesagt hat, oder so Sachen wie "Will er nicht mit mir usw.", sondern einfach akzeptierst, dass es so ist, wie es ist, dann hast du dich Achtsam verhalten. Ich denke, das gilt für alles, was du so täglich erlebst. Du wirst sehen, jeden Tag wirst du viele Situationen haben, in denen du Achtsamkeit ganz wunderbar trainieren kannst. Du wirst schnell merken, wie gut dir Achtsamkeit tut, wenn du es schaffst, ganz bewusst und ohne Wertung zu sein. Du wirkst viel gelassener und ruhiger und auch viel kompetenter, weil Du mehr zuhörst und erst mal überlegst, bevor Du etwas sagst. "Denn wenn du dir erst mal die Zeit genommen hast, innerlich in Ruhe zu kommen, kannst du ganz entspannt überlegen, worum es genau geht. So bleibst du auch wertungsfrei."

Es ist normal, dass es nicht immer klappt. Aber du wirst merken, dass es dir auch persönlich gut tut. Und dann willst du mehr davon. Ich würde dir wirklich empfehlen, dich einmal mit diesem Thema auseinanderzusetzen.